สลัดที่เป็นมิตรกับอาหาร

อย่างที่คุณทราบ ข้าวโพดช่วยลดความอยากอาหาร ดังนั้นสำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์นี้ควรเป็นสิ่งแรก ในระหว่างการประมวลผลเมล็ดข้าวโพดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เกือบทั้งหมดดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมอาหารข้าวโพดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ผักใบเขียวเป็นแหล่งที่ดีที่สุด การเติมน้ำมันมะนาวช่วยให้ดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็ว และความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยในกะหล่ำปลีและผักกาดหอมช่วยส่งเสริมและทำความสะอาดลำไส้และระบบทางเดินอาหาร

สินค้า:

• ผักกาดขาว - 50 กรัม
  
• ผักกาดหอมหัวแดง - 2-3 ใบ
  
• หัวหอมสลัดแดง - 50 กรัม
  
• มะเขือเทศสุก - 1 ชิ้น
  
• ข้าวโพดกระป๋อง - 2-3 ช้อนโต๊ะ
  
• ผักชีฝรั่งสดและผักชีฝรั่งหลายก้าน

สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:

• มัสตาร์ดสำเร็จรูปเล็กน้อย น้ำมะนาว ซีอิ๊วขาว และน้ำมันมะกอกอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม

ฉีกใบผักกาดหอมเป็นชิ้นๆ วางในชามสลัด หั่นผักกาดขาวเป็นเส้นบางๆ บดกะหล่ำปลีเบา ๆ เพิ่มลงในชามสลัด

สับหรือฉีกผัก เพิ่มลงในชามสลัด

ผสมกับหัวหอมแดงสับครึ่งวง

หั่นมะเขือเทศสีแดงสุกเป็นชิ้นใหญ่ วางบนผักใบเขียวในชามสลัด เพิ่มเมล็ดข้าวโพด มันกลับกลายเป็นโทนสีที่สดใสสวยงามมาก
มาเตรียมน้ำสลัดกัน

บีบน้ำมะนาว 1/4 ผลลงในชามอีกใบ

เพิ่มน้ำมันมะกอก (หรือเมล็ดแฟลกซ์) ซีอิ๊วขาวและมัสตาร์ด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

รดน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟ
ค่อยๆผสมเพื่อให้แต่ละใบเต็มไปด้วยไส้

มันไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดูหรูหราสวยงามและน่ารับประทานอีกด้วย สลัดนี้สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะวันหยุดได้สำเร็จ